まだ40に満たないというのに、脂肪肝と高血圧。
幸いなことにまだ上と下の差は60ある。
今のうちに食事による体質改善、そして慣れてきたら運動による体質改善を加える予定。
本日の食事
朝 ：クッキー、豆乳200cc、水200cc
仕事中：水500cc
昼 ：たぬきそば（つゆはほとんど飲まず）、小カレーライス、麦茶200cc
仕事中：水200cc、コーヒー2杯、お茶
夜 ：イチゴ、1パック、水400cc、納豆1パック
サプリ
ナイシトール6錠（半日分）
アミールサプリ2錠（半日分）
DHC濃縮ウコン2錠（1日分）
DHCのEPA2錠（3分の2日分）
DHCコエンザイム1錠（半日分）
DHC野菜4錠（1日分）